All Posts Tagged: imunitetas

Vitaminas D – visokeriopa apsauga pasižymintis vitaminas

Jaučiate silpnumą, padidėjusį nuovargį, slenka plaukai, lūžinėja nagai ar padidėjo prakaitavimas? Viena iš priežasčių gali būti ir vitamino D (trumpinys vitD) trūkumas. Ypač tai aktualu atšalus orams ir saulei vis mažiau šildant.

Vitaminas D – riebaluose tirpių vitaminų atstovas, kurio biologinis efektas yra labai platus, o nauda visokeriopa. Pačios svarbiausios jų, palengvinti kalcio ir fosforo įsisavinimą bei padėti imuninei sistemai normaliai funkcionuoti. Ypač svarbu gauti pakankamą vitD kiekį vaikams, paaugliams, nes jis svarbus normaliam kaulų, dantų augimui ir vystymuisi. Trūkstant vitD, prasideda kaulų ligos ir suaugusiems, tokios kaip osteoporozė, kuri tiesiogiai veda į netrauminius, savaiminius kaulų lūžius. Dar daugiau, įrodyta, jog pakankamas vitD kiekis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, išsetinės sklerozės, lengvina depresijos simptomus, padeda mažinti svorį.

Sužinokite daugiau