Tikriausiai, daugelis esate girdėję frazę išlipti iš lovos ne ta koja. Šis posakis nusako, kad miegas yra itin reikšmingas žmogaus emocinei būsenai. Kokybiškas miegas prisideda ne tik prie stabilios emocinės būsenos, bet taip pat padeda išlaikyti fizinę sveikatą bei atkuria smegenis.  Miegas – tai sudėtingas procesas, kurio metu mūsų kūnas ir raumenys atsipalaiduoja, o smegenys dirba: apdoroja informaciją, įtvirtina atmintį ir leidžia mums mokytis bei efektyviai veikti dienos metu. Štai kodėl svarbu gerai išsimiegoti prieš pokalbį dėl darbo ar egzaminą. Nors miegas visokeriopai svarbus mūsų sveikatai, tačiau retas kuris reguliariai išmiega nepertraukiamas 7–8 val. Be to, daugumai yra pažįstami miego

Vis daugiau asmenų, susidurdami su sunkumais, kreipiasi pagalbos, tačiau kartais dėl vidinių abejonių ar klaidingų įsitikinimų rūpintis savo emocine sveikata vis dar vengiama. Siekiant be baimės rūpintis emocine sveikata, reikėtų suprasti, kokia pagalba (psichoterapija, medikamentai ir kt.) teikiama, koks laukia procesas ir kokie specialistai ją teikia. Tuomet daug lengviau pagalbos paprašyti ir ją priimti. Ar verta kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistus prevenciškai? Jei žmogui kyla mintys, jog jam galbūt būtų naudinga ar reikalinga apsilankyti pas psichikos sveikatos specialistą, tikrai nereikėtų šių minčių atmesti. Savo psichikos sveikata svarbu rūpintis ir prevenciškai, net ir neturint psichikos sveikatos sutrikimų ar ūmių simptomų.

Jei išgirstumėte klausimą „ko reikia žmogui, kad jis būtų sėkmingas?“ – kaip į jį atsakytumėte? Tikriausiai daugeliui visų pirma į galvą ateitų mintis apie tokius dalykus, kaip geri rezultatai mokykloje, puikiai išlaikyti egzaminai, pasiekimai universitete, karjeros aukštumos ir t.t. Iš esmės, visa tai, kas siejasi su mokymusi ir profesiniais pasiekimais. Tačiau ar to tikrai pakaktų, siekiant gyventi visapusiškai sėkmingą gyvenimą? O jei pažvelgtume į sėkmingumo sampratą šiek tiek plačiau – kur, pagal svarbą, atsiranda emociniai ir socialiniai įgūdžiai?

Panikos ataka – staigus intensyvios baimės epizodas, kuris pasireiškia įtemptomis fiziologinėmis kūno reakcijomis, nors tikro pavojaus ar akivaizdžios priežasties baimei nėra. Patirti panikos ataką gali būti labai baisu ir nemalonu. Jos metu žmogui gali atrodyti, jog jis visiškai praranda kontrolę, patiria širdies smūgį ar net miršta.

Dinamiškai besivystančios įmonės dažnai susiduria su situacija, kada dėl įvairių priežasčių verslo savininkams tenka spręsti įmonių jungimosi klausimą. Atliekant UAB „Medgintras“ psichikos sveikatos centrų reorganizavimą, nuo  2023 m. kovo 1 d. UAB „Medgintras“ psichikos sveikatos priežiūros centrai veiklos adresais Vytauto g. 9, Kalvarija, ir Maironio g. 20, Kazlų Rūda, persikelia į veiklos adresą Sporto g. 2, Marijampolė. Prie reorganizuojamų UAB „Medgintras“ centrų prisirašę pacientai turi teisę nieko nekeisti arba pasirinkti kitą arčiausiai jų gyvenamosios vietos esantį arba jiems patogiau pasiekiamą centrą. Kilus klausimų, prašome skambinti, tel. nr. 8 695 80050, 834373655. „Altamedica“ Marijampolės padalinyje paslaugas teikia psichiatrai, psichologai, psichoterapeutai, socialiniai darbuotojai

Įprastai socialiniuose tinkluose, filmuose, knygose šventinis laikotarpis atskleidžiamas kaip kupinas džiaugsmo, šilumos ir bendrumo jausmo. Tačiau realybėje šiuo ypatingu metu dažną lydi stresas, šventinis nerimas, nusivylimas ar vienatvė . Dažnai susikuriame lūkesčius, kaip šventės turėtų atrodyti ar vykti. Įsivaizduojame laimingus, vienas su kitu puikiai sutariančius artimuosius, tobulai papuoštus namus ar jaukią atmosferą juose, tačiau neretai mūsų sukurtos idealios šventės fantazijos sugriūva. Taip pat šiuo laikotarpiu gali sustiprėti vienišumo jausmas, padidėti finansinis spaudimas, padaugėti konfliktų šeimoje ar kilti jausmas, kad nieko nebespėjame. Kadangi prieš šventes nerimas aplanko dažną, šiame veiklų, lūkesčių ir jausmų kupiname laikotarpyje svarbu pasirūpinti savimi ir savo psichikos