Kategorija: PSICHIKOS SVEIKATA

Miegas-Altamedica

Miegas ir miego higiena: ką svarbu žinoti kiekvienam?

Tikriausiai, daugelis esate girdėję frazę išlipti iš lovos ne ta koja. Šis posakis nusako, kad miegas yra itin reikšmingas žmogaus emocinei būsenai. Kokybiškas miegas prisideda ne tik prie stabilios emocinės būsenos, bet taip pat padeda išlaikyti fizinę sveikatą bei atkuria smegenis.  Miegas – tai sudėtingas procesas, kurio metu mūsų kūnas ir raumenys atsipalaiduoja, o smegenys […]
Read More
psichoterapija-Altamedica

Psichoterapija: kada pradėti, į ką kreiptis ir kam nusiteikti?

Vis daugiau asmenų, susidurdami su sunkumais, kreipiasi pagalbos, tačiau kartais dėl vidinių abejonių ar klaidingų įsitikinimų rūpintis savo emocine sveikata vis dar vengiama. Siekiant be baimės rūpintis emocine sveikata, reikėtų suprasti, kokia pagalba (psichoterapija, medikamentai ir kt.) teikiama, koks laukia procesas ir kokie specialistai ją teikia. Tuomet daug lengviau pagalbos paprašyti ir ją priimti. Ar […]
Read More
Paauglių socialiniai įgūdžiai - Altamedica

Ar socialiniai įgūdžiai svarbūs norint tapti sėkmingu suaugusiuoju?

Jei išgirstumėte klausimą „ko reikia žmogui, kad jis būtų sėkmingas?“ – kaip į jį atsakytumėte? Tikriausiai daugeliui visų pirma į galvą ateitų mintis apie tokius dalykus, kaip geri rezultatai mokykloje, puikiai išlaikyti egzaminai, pasiekimai universitete, karjeros aukštumos ir t.t. Iš esmės, visa tai, kas siejasi su mokymusi ir profesiniais pasiekimais. Tačiau ar to tikrai pakaktų, […]
Read More
Panikos ataka - Altamedica

Panikos ataka: kaip ją atpažinti ir suvaldyti?

Panikos ataka – staigus intensyvios baimės epizodas, kuris pasireiškia įtemptomis fiziologinėmis kūno reakcijomis, nors tikro pavojaus ar akivaizdžios priežasties baimei nėra. Patirti panikos ataką gali būti labai baisu ir nemalonu. Jos metu žmogui gali atrodyti, jog jis visiškai praranda kontrolę, patiria širdies smūgį ar net miršta.
Read More
Psichikos sveikatos - Altamedica

Psichikos sveikatos priežiūros centrų reorganizavimas

Dinamiškai besivystančios įmonės dažnai susiduria su situacija, kada dėl įvairių priežasčių verslo savininkams tenka spręsti įmonių jungimosi klausimą. Atliekant UAB „Medgintras“ psichikos sveikatos centrų reorganizavimą, nuo  2023 m. kovo 1 d. UAB „Medgintras“ psichikos sveikatos priežiūros centrai veiklos adresais Vytauto g. 9, Kalvarija, ir Maironio g. 20, Kazlų Rūda, persikelia į veiklos adresą Sporto g. […]
Read More
šventinis nerimas - Altamedica

Apėmė šventinis nerimas: kaip jį suvaldyti?

Įprastai socialiniuose tinkluose, filmuose, knygose šventinis laikotarpis atskleidžiamas kaip kupinas džiaugsmo, šilumos ir bendrumo jausmo. Tačiau realybėje šiuo ypatingu metu dažną lydi stresas, nerimas, nusivylimas ar vienatvė . Dažnai susikuriame lūkesčius, kaip šventės turėtų atrodyti ar vykti. Įsivaizduojame laimingus, vienas su kitu puikiai sutariančius artimuosius, tobulai papuoštus namus ar jaukią atmosferą juose, tačiau neretai mūsų sukurtos […]
Read More